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吉安这个春天,男人女人最补的东西竟是…错过

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这个春天,男人女人最补的东西竟是…错过了一年都不补回来

男人:男为阳,从饮食调养上来讲男人宜多吃补阳之品才能养好身体,


女人:女为阴,容易出现“阴精亏虚”。女人宜多吃增血之物,补阳之物,才能养好身体


给大家推荐两个东西,男女都可以吃,但是最好还是遵从一一对应的原则,这样两种性别的人都可以得到最大的补益,那就是:男吃韭,女吃藕。


男人韭

升起体内“小太阳”

春天的韭菜,有很好的温补阳气作用。对于阳虚的人,特别是男性,建议常吃韭菜炒鸡蛋,有强肾的作用,下面有制作方法。


韭菜也是药,古代在药书上均有记述,认为其有温中、行气、散血、解毒等功能。元代《农书》中这样说:韭菜“剪而复生,久而不乏也,故谓之长生。”也因此,它的异名叫“起阳草”(《药谱》)、“壮阳草”(《本草述》)。


韭菜还富含纤维素、维生素C、维生素B1、维生素B2、氨基酸、β胡萝卜素等营养成分具有促进食欲、提高机体免疫力、杀菌消炎的作用,同时还有助于调节血脂。适量进食韭菜,对预防缓解高血压、冠心病、高血脂等也有一定益处。


不过,韭菜吃多了会上火,而且不容易消化,建议成年男性每次食用50克左右即可。

韭菜有两种韭苗出土后若得到阳光充分照射,叶片经光合作用返青,即为人们通常说的韭菜(称作青韭)。如若得不到阳光照射则不能返青,叶为黄色则称黄韭,又名韭黄。


黄韭比青韭嫩软辛辣气较淡,因此,在口味上比较更受人喜爱。比较两种韭菜的营养价值,青韭的矿物质与维生素的含量明显高过黄韭,纤维素及其他成分的含量两者相差无几。


男人女人吃出身体健康

要有侧重

除上面几种食物以外,下面还有几点要注意,男女各自侧重看一下。

男人饮食养生4要
食用一定量的的铬

铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。


年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬。


含铬的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类。此外,男士们还可以适当饮用饮用啤酒也能补充铬。


食用含堆生素B6的食物

维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、膀肤癌、肾结石。


男士一天共需要2毫克维生素B6,含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨和香蕉等。


食用含锌的食物

锌可以保证男人的性能力,治疗阳萎。另外,它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下男士只须服用锌剂量的三分之二就可以了。


锌元素主要存在于海产品和动物的内脏、香菇中,每天100克牡蛎或者100克香菇就可以满足每日的锌需求。


但是,每天服用量绝不能超过15微克,因为过量会影响人体内其他矿物质的作用。


经常饮水

人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%~65%是水分,肝、大脑和皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液含水80%。


如果男士们想要保持健美的肌肉,就必须饮用足量的水,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。


男女养生事项各不同,知道的人却不多~这篇文章都说清楚啦,可以给身边的朋友看看,大家不要错过这个春天最好的补物啦~

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    倪先生

    本很担心包皮手术的效果,但是术后这种担心完全没有了,术后很舒适,甚至感觉卸下了一个很大包袱

    10分钟前

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  • 吉安男科医院

    何先生

    想要吃药治疗阳痿,就网上咨询了好多次,不得不夸一夸现代男科客服咨询3,真的不错。建议我先到医院检查,医生对症帮我开了药,放心了好多

    14分钟

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    吴先生

    很不错,刚做完手术,医生提醒我说一个月内康复期不能有那个想法,但是我真的很想美女啊,一个月没干了。。。不过还是坚持吧

    30天后追加:康复后3-5天,效果真的不一样啊

    30分钟前

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    张先生

    原来私下吃药,感觉总是“管得了一时管不了一世“,后来去现代男科做了个手术,效果就比较明显了,老公的各方面都有明显提升,而且身体精力也更加好了,性生活很管用

    35分钟前

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    钱先生

    星期天去了医院,提前在网络上咨询预约好的,到那了导医很热情的接待,没有说网络预约免了专家挂号费就不怎么待见的样子手术后一个月,明显感觉身体体质比以前强了,腰不怎么疼了,硬度可以,效果可以,满意。

    1小时前

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    李先生

    术后没有产生副作用,也不影响上厕所,就是为了包皮手术后效果更好,医生建议在康复期不要想男女的事情,尽量不要勃起

    1小时前

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    邓先生

    效果挺好,割了包皮之后老婆很满意,没有了异味

    2小时前

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    陈先生

    医院护士很贴心,注重隐私保密,第一次去只是检查了一下,但是没有做手术,后来想想,还是去做了个手术,效果确实不错,感觉身体轻松多了,不痒了,疱疹症状开始减轻了,期待能治愈

    2小时前

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    韩先生

    感觉真的不错,吃的,涂的药都用过,还总是反复,后来去现代男科让专业医生给我看了下,经过治疗,效果很好

    3小时前

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    叶全会执业医师

    吉安现代男科专家组成员
    吉安现代男科临床诊疗中心主任
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