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吉安这些提高男人性能力的方法,我只是看了8遍

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这些提高男人性能力的方法,我只是看了8遍而已...

有不少男性朋友在后台问我,有没能够提高自己性能力的方法。在我国古代医学中,有不少能够帮助男性提高性能力的“养生术”,其中不乏一些简单使用的小技巧,符合现代的医学理念,值得借鉴学习。


1、小便时踮脚尖

小便时踮脚尖,听起来有点小时候调皮时的模样,其实不然,小便时踮脚尖对男性提升自己能力是有很大帮助的。

首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,在中医领域中,这么做能达到益肾壮阳的效果;

其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可以促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高男人硬度和维持更长的时间。

最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,不让液体残留在身体中,保护前列腺健康,对于患有某些前列腺疾病的男性朋友十分有帮助。方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3~5次。平时也可以经常练习,是一个实用又方便的技巧。

2、提肛法

部分男性释放时候力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。

耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与释放时的力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队甚至坐在办公室的时候,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次,坚持一到两个月,你就能感觉到自己的能力有明显的进步。


3、按摩小腹

这个看似女人每个月身体不适时候用的方法,同样适用于男性。

按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时,靠在椅子上,手掌五指自然摊开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟100-120次左右,按摩可持续3至5分钟。

这个方法对于经常久坐在办公室内,以及缺乏运动的男性朋友有着不错的功效。

4、蹲马步

在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉这几个部位的协调控制最为关键,是控制你力量以及持久能力的重要指标。

蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习10~15分钟左右,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对释放时的控制。

具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行,双手可以前伸,眼睛平视前方,稳住不动。

【小编有话说】

这些简易的小方法适合平时比较没有时间的人,如果你有充足的时间,建议在空闲的时候选择运动,作为你提高性能力最好的办法。

每日早起洗漱晨跑,一开始可能会感觉疲惫,时间长了以后不但不累了,还会觉得一天下来更有精神,干劲十足,不跑反而难受了。

午饭后是人最慵懒的时候,不要马上坐下或者躺下,步行能够有效帮助身体进行胃部消化。

晚上下班时进行一部分强度运动,例如俯卧撑,仰卧起坐,拉伸,如果时间有限,可以选择将锻炼的部位集中在下半身。


科普小知识:前列腺炎有哪些危害?


1、影响男性的工作和生活。由于炎症的刺激,产生一系列症状,如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不尽、夜尿频多等,使患者烦躁不安,影响工作和生活。


2、导致男性内分泌失调引起精神异常。正常情况下,前列腺能分泌多种活性物质。由于前列腺发生炎症,导致男性内分泌失调而引起精神异常,出现多梦失眠、进而引发思维迟钝。


3、传染配偶引起妇科炎症。有些男性由于一些特殊菌感染引起前列腺炎,这炎症是可以通过性交的途径传染给妻子,引发妻子感染妇科炎症。


4、影响生育可导致男性不育。长期的慢性炎症,使前列腺液成分发生变化,前列腺分泌功能受到影响,进而影响精液的液化时间,精子活力下降,可以导致男性不育。

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    倪先生

    本很担心包皮手术的效果,但是术后这种担心完全没有了,术后很舒适,甚至感觉卸下了一个很大包袱

    10分钟前

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    何先生

    想要吃药治疗阳痿,就网上咨询了好多次,不得不夸一夸现代男科客服咨询3,真的不错。建议我先到医院检查,医生对症帮我开了药,放心了好多

    14分钟

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    吴先生

    很不错,刚做完手术,医生提醒我说一个月内康复期不能有那个想法,但是我真的很想美女啊,一个月没干了。。。不过还是坚持吧

    30天后追加:康复后3-5天,效果真的不一样啊

    30分钟前

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    张先生

    原来私下吃药,感觉总是“管得了一时管不了一世“,后来去现代男科做了个手术,效果就比较明显了,老公的各方面都有明显提升,而且身体精力也更加好了,性生活很管用

    35分钟前

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    钱先生

    星期天去了医院,提前在网络上咨询预约好的,到那了导医很热情的接待,没有说网络预约免了专家挂号费就不怎么待见的样子手术后一个月,明显感觉身体体质比以前强了,腰不怎么疼了,硬度可以,效果可以,满意。

    1小时前

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    李先生

    术后没有产生副作用,也不影响上厕所,就是为了包皮手术后效果更好,医生建议在康复期不要想男女的事情,尽量不要勃起

    1小时前

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    邓先生

    效果挺好,割了包皮之后老婆很满意,没有了异味

    2小时前

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    陈先生

    医院护士很贴心,注重隐私保密,第一次去只是检查了一下,但是没有做手术,后来想想,还是去做了个手术,效果确实不错,感觉身体轻松多了,不痒了,疱疹症状开始减轻了,期待能治愈

    2小时前

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    韩先生

    感觉真的不错,吃的,涂的药都用过,还总是反复,后来去现代男科让专业医生给我看了下,经过治疗,效果很好

    3小时前

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    叶全会执业医师

    吉安现代男科专家组成员
    吉安现代男科临床诊疗中心主任
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