男人要怎么吃会提高孕育呢？

　　在饮食上，要怎么吃才会提高男性让女性受孕的机率更大呢，这是很多朋友都关注的问题。在如今社会上，有很多男性都会出现少精、无精的症状，严重影响了生育，而造成这一疾病的原因有很多，其最显著的因素有不良的习惯，心理压力过大，饮食习惯。那么，要怎么吃来提高孕育能力呢?下面昌吉佳美男科的专家带我们了解下。

　　壮阳生精饮食的五个注重：

　　一、注重进补精氨酸

　　精氨酸是生产精子的重要成份，并且能提高精子活力的重要元素，少精症一大重要因素就是缺乏此元素。精氨酸富含的食物有海参、墨鱼、泥鳅、鳝鱼及山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、芝麻、花生米、葵花子、榛子等。

　　“海参”自古以来被誉为补肾益精、壮阳疗痿之宝贵之物，男性可以有选择的吃。

　　二、注重锌元素的适量增补

　　男人的睾丸、火线腺、精液都含有很高浓度的锌元素，锌的摄入如果出现入不敷出的状况，可能会导致睾丸萎缩和少精症。这时男性可以食用富含锌元素的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

　　提示：锌元素要适当的摄入，每天不能超过15微克。

　　三、注重摄入优质卵白

　　形成精液的首要原料就是优质卵白质。不孕不育的男性患者可以每天摄入含优质卵白质的食物来配合医疗治疗，更快的康复。富含优质卵白质的食物有豆制品、瘦肉、猪脊髓、鱼虾、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类等。

　　四、注重进食适量的钙元素

　　精子的行为、受精及透明质酸酶的活性都起着至关重要的作用的就是钙元素了。若男性体内缺钙，会出现精子行为迟缓、弱精症的病态。摄食些富含钙的食品对男士来说非常需要，如紫菜、虾皮、海带、金针菜、香菇、牛奶、杏仁、葡萄干、裙带菜、芥菜、芫荽等。

　　五、注重镁元素的适量食用

　　一方面镁元素能提高精子的活力，另一方面有助于调节人的心脏、血压等。含镁元素较富厚的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦、海产品。

　　六、注重增补果糖元素

　　精液中果糖含量低的情况下，容易引起死精症。果糖主要存在于蜂蜜及各类水果中，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤为丰富。

　　昌吉佳美男科专家提醒总之，男士不仅要在怎么吃方面注重，生活中要形成一个良好的生活习惯，注重个人心理和卫生习惯对不孕不育和各方面身体状况都有良好的影响。

　　温馨提示：希望以上的介绍可以帮助到男性朋友，尤其是男性不育者。那么，男性不育怎么吃能提高孕育呢?相信大家的心中也有了更加多的选择，当然不孕不育患者还需要到正规的男科医院接受治疗，以免造成不必要的伤害。祝您健康!